朝晩の暑さは少しばかり和らいだ感じはしましたが、今日はまた蒸し暑い一日でした。台風が近づき天候不順のようですね。
気温の変化は体にこたえます。早くこの時期が過ぎるのを、じっと待ち焦がれています。
ところで、こんな暑さを乗り超えるために、夏から秋にかけて旬を迎える果物はいかがですか。必要な栄養成分のビタミン、カリウム、クエン酸を含むものが多くなっているそうです。
クエン酸は疲労回復に。カリウムは体内のミネラルバランスを整える効果があるとのこと。水分が豊富なスイカや桃がおすすめです。
以前ウリ科の食物のことを書きましたが、果物や野菜に限らず旬の食物を摂ることは、理にかなっているのですね。
